Volvemos a caer...o a correr

Después de un largo tiempo (yo diría que casi dos años) he decidido volver a preparar una media maratón. Las razones son varias pero las más importantes son que me apetece y que me da la gana,pero  sobre todo me apetece compartir, que lo sepas. Hay varias entradas en el blog sobre el mundo del running, experiencias, éxitos y fracasos. Os recuerdo una del 2012

Ya os lo comenté en la entrada anterior que no soy nada filosófica, de hecho me cuesta entender el "amor" que le tienen algunos a las frasecitas de tipo motivador o de ensalzamiento de la amistad o del buenismo que se cuelgan por Facebook o Twitter. Y no es que no me guste la frase en si, sencillamente pienso que las cosas son más complicadas que los mensajes que ellas se reflejan y que ojalá un 10% de las personas que las exponen las aplicaran en su vida diaria...otro gallo nos catara.

También os decía que sigo una cuenta de Twitter que se llama @corrermehaenseñado que es un ejemplo claro de lo que os estoy diciendo. Lo que voy a comentar no es una crítica pero algunas frasecitas son un poco excesivas y por eso lo voy a compartir.

Hay algunas frases graciosillas como una de las últimas que dice: 

-"si vas a tirar la toalla...que sea una empapada de sudor mientras vayas corriendo" Bien, yo soy gadgetowoman, voy con pulsómetro, con ipod y estos días de calor con camelback pero nunca se me ocurriría  ir con una toalla para tirarla por el camino que quieres que te diga.

Otras son muy filosóficas:

-"que no importa lo rápido o lo lento que vaya. Lo importante es el camino recorrido" Vamos a ver, ir rápido es importante, a mi lo de quedarme la última no me motiva lo más mínimo. Además siempre he pensado que prefiero hacer el recorrido en 2 horas que en 2:30...menos tiempo de sufrimiento físico.

-"un corredor debe correr con sueños en su corazón" Yo corro con zapatillas, ropa técnica y los gadgets que os mencionaba antes pero los sueños los dejo para otra cosa. Un corredor debe correr con ilusión y  ganas.

-"¿quieres sentirte fuerte, sana, libre, bella, sin problemas y superpoderosa? ¡Pues a correr! Esta frase me ha recordado el chiste del tampax con lo que podías hacer todo, o los artículos de las revistas femeninas donde te enseñan que puedes tener un cuerpo de infarto haciendo una dieta sana y subiendo escaleras...¡no te lo crees ni tú! (os añado el dato de una superfamosa que dice que ella se cuida haciendo algo de ejercicio con un entrenador personal que le cuesta 17.500 $ al mes...no comment).

Hay muchas otras pero son demasiado para mi. Lo que si os puedo decir es que hay tres que pueden resumir lo que yo pienso del correr:

-"el sacrificio de hoy es el éxito de la carrera del fin de semana" Claro como el agua, si no entrenas no hay tu tía. Si alguien que empieza me pidiera consejo le diría que lo más importante es tener unas buenas zapas y la constancia.

-"que aunque llegues el último siempre tendrás por detrás a los que se quedaron en casa" . Hace un tiempo en la cursa de montanya de la Pobla de Masaluca Pili C dijo que estaba decepcionada por ser la última...yo no tuve valor de hacerla así que...¡ole tú!

-"que después de correr 10 km me van a doler las rodillas lo tengo claro cristalino" Las rodillas, la cintilla iliotibial, algún dedo del pie y la cadera.

Pero la mejor de todas es esta "Para entrenar la maratón mi entrenador me ha dicho que empiece con las series, ya me vi "Modern Family" y "Perdidos" pero no noto mejoría"... BRUTAL 

Aquí os dejo estas pequeñas perlas que hoy puedo compartir con vosotros gracias a la wifi de Roser.

PD: Hoy he corrido los 10 km de asfalto que marcaba el entreno y me duelen las rodillitas, que lo sepas.

Sigue sin hacer gracia

Leo que la Federación Española de Fútbol (Real, para más inri) ha cambiado el lugar de celebración del próximo compromiso de la selección para "proteger a Piqué" de los silbidos...tal vez el Sr Piqué se debería haber protegido a si mismo cuando decía cosas hirientes para los "españolitos", y el seleccionador y sus compañeros tal vez deberían haber defendido al Rey y a los españoles que nos sentimos ofendidos por la pitada a nuestro himno hace unos meses (y que se produjo en 2012) durante la celebración de la Final de Copa en el Camp Nou. En esos momentos se enarboló la bandera de la libertad de expresión, y me parece muy bien, pero esa misma libertad la tienen los espectadores que acuden a otros estadios de fútbol no tan cercanos a las faltas de educación con los símbolos patrios de otros. Hay que actuar con coherencia y mi consejo es que se permita que el que no quiera no defienda la camiseta de la selección, nos ahorrariamos muchos disgustos.

Esta huida es muestra de que la actitud y las formas no tienen excusa ni justificación y esta es la única cosa que pueden hacer para que los señoritos no se enfaden y dejen de respirar.

No voy a decir mucho más de lo que ya dije en 2012 y que aquí os recuerdo (ahora tal vez lo diría con más tranquilidad pero no voy a quitar ni una coma)

Ni puta gracia 

Me trae el pairo lo que hagan los "jurgolistas", cada vez me repatean más esta panda de niñatos mal criados, pero que juguemos su juego es signo de debilidad y lo que os he relatado es su expresión máxima.

Bic naranja, Bic cristal

Que estaba yo pensando que la ética es algo muy importante pero también muy complicado. Que en muchos momentos de nuestro día a día, tanto laboral como personal, incumplimos el código de conducta que regula o debería regular nuestras actuaciones o al menos a mi me lo parece. 

Sin tener una formación específica en ética y deontología médica en los últimos dos años, y gracias a esta maravillosa red social llamada Twitter, he recibido pequeñas píldoras de saber hacer e incluso he colaborado en intentar que otros aprendan cómo actuar Manual de Estilo pero la realidad supera la teoría y por ello seguimos errano (que no herrando que eso si seria un error)

Hace unos días se generó un pequeño debate sobre la imagen que damos ante los pacientes o el trato que les dispensamos cuando hacemos las visitas. En uno de los tuits de la "instigadora" y gran experta @mlalanda se nos preguntaba sobre lo qué trasmitíamos en una imagen que mostraba un médico sin identificación (sin el nombre y eso) y con bolígrafos de propaganda en el bolsillo de la bata. Esto generó comentarios varios y prometí una entrada sobre el tema para rebajar la "tensión" je,je.

No soy nada fundamentalista en las cuestiones de relación con farmaindustria. No me importa reconocer que me han pagado congresos, he ido a cursos y cenas varias e intento, aunque cada vez me cuesta más, hablar con los representantes de los laboratorios. Mucha de mi formación práctica y teórica se la debo a esos laboratorios y libros y guias de consulta diaria han sido ofertados por ellos.

Pero también tengo claro que NUNCA he indicado un fármaco por quedar bien o devolver un favor y me gustaría pensar que esta es la actuación de la mayoría de los médicos pero, como siempre, pagamos justos por pecadores y somos lo peor si comemos un canapé financiado tras una sesión de formación...pues lo siento, yo me los como y los disfruto y me gustaría que mi empresa me pagase la comida y cena de las guardias y no lo hace. El profesional que actúa dirigido tiene un doble problema: no es un buen médico y no es una buena persona y lo sabe, no podemos indicar fármacos a quien no los necesita, que es igual de peligroso que no darlos a quin si los precisa (y aquí hago una pequeña reflexión sobre el gasto farmacéutico y lo que su intento de control está generando ¡ojito señores gestores, no todo gasto es malo!)

La actuación ética no es dejar de comer ese bocado o no aceptar una sesión formativa, para mi la corrección está en saber diferenciar y actuar de acuerdo con tus criterios médicos cuando tienes que tomar una decisión. 

Hablábamos de si es aceptable usar un bolígrafo con propaganda de algún producto en la consulta...¿y porqué no?. Yo no me fijo en lo que pone impreso, sencillamente lo uso como herramienta de trabajo (que la empresa tampoco me suministra) y dudo  que mis pacientes se fijen en ello. Creo que está aceptado socialmente que las consultas médicas están plagadas de cartelitos financiados sobre diversas patologías o dando consejos que son útiles al paciente, o que llevemos bolis en el bolsillo o usemos papelitos con una pequeña leyenda (reconozco que los únicos que no he usado y que aun están en el cajón son unos con propaganda de un fármaco para la disfunción eréctil...la gente no está preparada para este tipo de mensajes).

No veo el problema ético en el uso de bolígrafos con propaganda, lo que no es aceptable es que te dejes manipular a cambio de ese bolígrafo.Me encantan los dilema éticos que @mlalanda nos lanza de vez en cuando...en mi opinión creo que lo hace como forma de potenciar nuestra formación continuada generando un debate espontáneo entre profesionales con ganas de mejorar así que...gracias.

El perfume

Ayer leí un post, de nuevo magnífico y con el punto de ternura que casi nunca tienen los mios, de mi amigo el anarcopijo @RaulCalcoRico en el que hablaba de olores en las guardias...de olor a muerte y de olor a amor. Como os podéis imaginar yo prefiero el olor a amor o en su defecto el olor a limpio (llámame rara).

Os dejo el enlace por que vale la pena leerlo aunque no seas médico.

Medicina en la cabecera

Vi el tuit en el que compartia con nosotros su trabajo literario a horas intempestivas de la madrugada (puro insomnio) y en ese momento no me apetecía ningún atisbo de olor rancio y lo dejé para otros momentos más receptivos. Cuando lo leí me dí cuenta de que el efluvio que me asustaba no aparecía por el relato, fue más bien un amago de muerte solucionada por un buen profesional que sabe hacer su trabajo.

Ayer tuve mi primera guardia postvacacional y escribí un tuit deseando que mi guardia presentase esencias de amor y no de muerte, y tras enviarlo @ElenaSaiz63 me retó a que escribiera una nueva entrada de este blog inspirada en esa guardia que aun no había empezado...y aquí estoy.

La guardia ha sido buena. Las compañeras (la sanidad se feminiza y eramos 6 chicas) perfectas y los olores...mis guardias huelen a tupper con la cena preparada en casa por que la empresa no se digna a darnos de comer ni de beber y, ni tan siquiera, compensan el gasto y esfuerzo que realizamos con esos recordados tiquets que antes de las vacas flacas tan "amablemente" nos ofrecían. (os recuerdo una entrada antigua y algo más cañera...otros tiempos emocionales) Los chicos del tupper

Mis guardias huelen a sábanas algo ásperas y, en ocasiones agujeradas, que usamos para hacer las camitas de pequeño tamaño en las que intentamos descansar si nos dejan o si podemos. Es complicado dormir con puertas abriéndose, máquinas de aire acondicionado ruidosas, frío o calor (según se tercie) o teléfonos sonando. 

Mis guardias huelen a cocherito leré con maletas, maletines y desfibriladores para hacer todo lo que esté en nuestras manos sin fuese preciso. Huelen a horas intempestivas para consultas variadas.

Mis guardias huelen a algún vómito de niño cuyo padre no ha sido previsor y lo saca de casa sin una bolsita de plástico donde decantar sus fluidos corporales y que nosotros, chicos para todo, limpiamos sin ningún pudor y sin que se nos caigan los anillos al suelo (y mejor, porque podrían quedar un poco asquerosos).

Mis guardias huelen a casas cerradas, a restos de tabaco o de comidas en las cocinas.

Mis guardias huelen a gente mayor con pañales, a familias unidas o a familias desestructuradas, a conflictos o afectos. A situaciones de risa, a vergüenzas y sorpresas.

Mis guardias huelen a deseos y miedos...a deseos de salud y a miedos de muerte y soledad.

Mis guardias huelen a lo que huelen todas las guardias pero nunca nos habíamos parado a pensar que pudieran tener vida propia y fragancias embriagadoras...mis guardias huelen a vida y punto.

En cuanto a olores hay situaciones muy frikis como la descrita en esta entrada Emanación olorosa 

Pero en mi vida también hay otros olores que os describí hace un par de años y que os recuerdo cuando agosto a llegado a su fin un año más (y que dure) Olores

¿No querias entrada? !Pues toma!

La caja roja

Dice Forrest Gump que la "vida es como una caja de bombones, nunca sabes lo que te va a tocar". No sé la razón pero esta frase ha venido a mi cabeza mientras no pensaba en nada.

A mi no me gusta el dulce (y soy poco dulce) y por ello el chocolate real aparece poco por mi boca, solo en contadas ocasiones (alguna cena, algún pastel...) pero con dos cucharadas tengo suficiente para producirme una hiperglucemia (o subida de azúcar si no fuese tan pedante), pero mi caja de bombones vital es de calidad extra y de tamaño XXL, aunque hay momentos en que me cuesta reconocerlo y apreciarlo...siempre queremos más.

En este último día de vacaciones, bien ganadas por otro lado, estoy sentada disfrutando de una vista espectacular y un momento de total relax y calma difícilmente superables...todo gracias a unos de esos bombones que están bien colocaditos en la caja de mi vida actual.

Los últimos días han sido de reafirmación de que me ha tocado la mejor caja posible, muchos elementos y de diferentes formas, colores y sabores. Bien ordenados y protegidos por un bonito papel y una tapa delicada pero firme. Lo que si os digo es que no es recomendable dejar la caja encima de una mesa o en un aparador para que luzca su belleza cuando vengan las visitas, tenéis que abrirla, disfrutarla y acabarla, luego vendrá alguien y os regalará otra para poder seguir degustando pedacitos de chocolate, algunos regados de licor (o mejor con un poco de buen vino), otros con un fruto seco en su interior o rebajado con leche (para los que no se atreven con el cacao más intenso). Cada bombón guarda algo en su interior. Cada uno de nosotros formamos parte de la caja de alguien, o mejor dicho nos clonamos para estar en la de cuantos más mejor.

¿Os habéis parado a pensar alguna vez que todo puede ser peor? A disfrutar de la vida, solo tienes una. Yo estoy en ello.

PD: Me parece que me ha dado un subidón de azúcar peligroso...es el riesgo del exceso de chocolate y veces no me reconozco.

La Pandilla Basura

Ese día en que te levantas, te pones a ordenar como una posesa y te dices a ti misma "¡vamos a ser respetuosos con la madre naturaleza!", así que empiezas a separar el plástico del papel, lo eléctrico de lo vegetal y haces bolsas que bajas al contendor de forma ordenada y...agotadora.

Después ves que hay cosas que no tienes ni puñetera idea de donde clasificarlas, esas que son mezclas imposibles de separar o que, simplemente, no sabes a que mundo de los materiales pertenece. Así que pasamos a la fase "vamos a llamar a los profesionales". Pero estos profesionales no vienen a casa, tienes que ir tu, cargada como una mula y presentrarte en su lugar de trabajo con bolsas llenas de cosas que ni sabias que tenías, y aquí viene el problema.

Ese momento tú y Sr Reciclador que te hace desear mandar al planeta a tomar por saco. Pues llego a la "deixalleria" o, según el traductor que he consultado "punto limpio" (ni flores de como se dice en castellano el sitio ese donde llevas los deshechos, es una de esas palabras que uso en catalán hable como hable), me bajo del coche y amablemente (lo juro) le pregunto al "pofesional" dónde pongo lo que llevo. Me mira, observa la bolsa y me dice de forma tajante que tengo que clasificar la basura...¿y para qué está Ud aquí?. 

Pues resulta que el reciclador pretende que lleves las cosas perfectamente clasificadas, ordenadas y si puede ser por tamaños para que él siga tocándose los huevos no vaya a ser que tenga que trabajar más de la cuenta.

Le he dicho clarito que ni de coña me ponia yo a clasificar al lado de los contendores aquello que no he sido capaz de separar en la tranquilidad de mi hogar...¡y se ha cabreado!. Luego, ante mi continuada negativa y mi última oferta "lo dejo en cualquier contenedor" me ha hecho el favor de quedarse con la bolsa y dejarme tranquila.

Yo intento reciclar en casa, plástico, papel y vidrio van a sus cubos correspondientes pero hay momentos en que no sé para que tanta campaña de cada cosa en su sitio, de usar la "deixalleria" y de ser respetuosos y colaboradores para luego llegar y que te digan que tienes que hacer tu SU trabajo.

Si Sr Reciclador, mancharse las manitas, valorar que va en cada contenedor y perder el tiempo en ello es SU trabajo, bastante hago yo  con el esfuerzo diario de separar, el ocasional de llevarlo al punto limpio y de pagar anualmente la tasa de basuras que el ajuntamiento me hace abonar y que ayuda a sufragar su retribución mensual, así que menos chulería y si no te gusta tu trabajo a otra cosa pero a mi no me toques las narices.

No se cómo lo veis pero esta tontería de "hazlo tu mismo" lo dejo para montar los muebles de Ikea, para el resto hay un servicio público que pagamos entre todos, a ver si yo cualquier dia de estos le pido a algún paciente que se ausculte y decida que tratamiento ponemos...no te jode.

PD: aquí os dejo la foto de un de mis cubos de basura para reciclaje

Bikini con queso

Tiene gracia, por no decir otra cosa, que te hablen de operación bikini chicas de 25 años con cuerpos perfectos, entrenador y nutricionista personal. 

Tiene delito que en las revistas de salud y deporte nos inviten a perder las lorzas que nos sobran aquellas que tienen la piel tensa y los muslos y culos turgentes. Hace unos días mientras esperaba, cual mortal normalita, en la cola de la caja del super mis ojos se detuvieron en la portada de la revista Women's Health. Tengo que reconocer mi culpa...un día la compré. No me di cuenta de que la chica moniiiiiisima y perfecta de la portada era la "actriz" Elsa Pataki a la que tengo una especial tirria. En las páginas interiores, además de mostrarnos su perfecta y trabajada anatomia enfundada en unas prendas de ropa deportiva más fashion que algunas de las mias de vestir, nos explicaba lo duro que habia sido recuperar su figura después de un parto de gemelos. Vamos a ver ¿tú qué más tienes que hacer en todo el día? solo faltaria que tu marido perfecto que gana un pastón llegase de su agotador día de superheroe cinematográfico y se encontrara una bacaburra en chandal de algodón. No tienes mérito Elsa.

Bueno, después del chorreo a la pobre chica me centro en lo que os queria comentar. 

Esta mañana he leido una entrada en la web http://glup-glup.com/  os la recomiendo, a mi me hace reir mucho. El título de la misma es "Lo admito:llego tarde a la operación bikini" y aquí os dejo el enlace

 http://glup-glup.com/magazine/moda-y-belleza/lo-admito-llego-tarde-a-la-operacion-bikini

La autora tiene gracia explicando lo que nos ha pasado a muchas de nosotras. Ese día en el que te pones las primeras ropas de primavera-verano y aparece ese michelin que habia estado tapado por los jerseys durante el largo invierno. Pero tú, mujer decidida y valiente, te plantas ante el espejo y te dices a ti misma "tengo dos opciones: o me compro ropa de una talla más o me pongo a regimen y hago ejercicio" Y como la economia no está pa tonterias renuevas la nevera con alimentos frescos y ligths y te apuntas al gimnasio o a correr y lo que pasa a partir de entonces...es que llega julio y todo está igual, menos mal que las rebajas te ayudan a mitigar los gastos. Y si llegas tarde aplícate esto

En la portada del Women's Health de este mes está el titular del reportaje que me ha hecho escribir esta entrada "Cuerpo de bikini en 2 semanas". Amigas mias, estas revistas, por si no lo teniais claro aun, nos engañan. Ni de coña vas a rebajar una talla o entrar en tu ropa de hace un año en dos semanas. Yo llevo 2 años trabajando mi cuerpo desaprovechado (para nada, pero eso es otro tema) en el gimnasio y con un personal trainer. La cosa mejora y hemos pasado recientemente la prueba de fuego más dura ¡mi madre dice que se me nota! (y estabamos en la playa) pero aun no tengo un cuerpo perfecto, ni tan siquiera uso la talla que querria...pero todo llega.

¿Para cuando una revista donde muestren a chicas normales, con trabajos normales, maridos normales, sueldos normales que no te permiten comprar todos los complementos "imprescindibles" y la ropa de la última temporada? Para cuando ejercicios o actividades normales que se puedan hacer en gimnasiones normales y en ciudades como el culo del mundo donde yo vivo?

Estoy segura que ese tipo de revista triunfaria, seria el Dove de la prensa deportiva, seria REAL.

Un ejemplo de que la normalidad nos gusta es que compramos el Cuore para ver a las famosas con imperfecciones , celulitis y ropa que les queda como el culo.

Como final, y dirigido a los hombres que me leen. Recordar esta frase y decirla de tanto en tanto